俗話說：“一年之計在于春”。立春是一年中的第一個節(jié)氣，此時如何養(yǎng)生，是有講究的。對此，立春養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)節(jié)氣血陰陽平衡為主，重在手指和小腹。

常按指尖防病保健

人們的雙手手指尖上分布著十個穴位，稱之為“十宣”，是人體的一種特定穴位。手部有六條經(jīng)脈循行，與各臟腑穴位相通，與經(jīng)脈相連，手指上的末梢神經(jīng)可通達全身，因此，按壓或針刺十宣，對緩解全身疾病均具有一定的功效，有防病、治病，延年益壽的作用。

如每天通過揉搓、雙手十指指尖互相扣擊或用針頭輕微點刺及將十指指尖在桌子上、器物上敲擊等方式按摩十指指尖。如按摩商陽穴(即大拇指指尖)對胃脘痛、胃腸炎引起的腹痛等痛癥具有一定的輔助治療作用;而按摩少商穴(即食指指尖)可幫助治療急性上呼吸道感染、咽喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等與臟腑經(jīng)脈相關(guān)的疾病;此外，對急性膽囊炎、闌尾炎、胰腺炎、頭痛等急性病也可見效。

而無論采取哪種按摩手法，只要勤動手，注意練習手指的靈巧性，或多從事一些用手指尖做的事，如刺繡、雕刻等，即可起到保健的功效。

每周拍腹可以排毒

小腹是人體的中心，也是多條經(jīng)脈循行之處，如足太陰脾經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)等陽經(jīng)、三陰經(jīng)均通過于小腹，因此對小腹的點、按、揉等養(yǎng)生方式均可起到平衡人體氣血的作用。

“現(xiàn)代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發(fā)胖會產(chǎn)生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，更是出于健康的考慮。”米勇建議，在肚臍兩側(cè)脂肪最豐厚的地方，或者按上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)用力拍打十分鐘，如出現(xiàn)紅、紫、青、黑等不同顏色的斑塊時，則表明其已出現(xiàn)內(nèi)在寒濕火毒的瘀滯。此時，拍完后立即喝一杯溫開水，則可加速排毒。照此每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次以后，就會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)的斑塊會逐漸減少，到最后基本上消失時，即是起到了排毒的作用。