肝臟是人體最大的器官,是人體內(nèi)的一個(gè)巨大的“化工廠”。 保護(hù)好自己的肝臟以及其他的器官,才可能正常的生活和工作。據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說理論，春屬于木，肝也屬于木，春季與肝臟密切相關(guān)。而脾胃屬于土，木克土，如果肝氣失調(diào)，較易影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。故此，春季既是養(yǎng)肝又是養(yǎng)胃的關(guān)鍵時(shí)期。

春季養(yǎng)胃重在養(yǎng)肝，要保持肝氣疏泄正常，需注意保持心情平和，不要惱怒與郁悶，以免 “怒則傷肝”，影響肝氣疏泄，傷及脾胃，造成脾胃功能的紊亂、減弱。

1.飲食護(hù)肝

保護(hù)肝臟首先是“管住嘴”，少吃高熱量食物，不吃生冷魚生。侯金林還提醒，食物中的黃曲霉素也值得注意，黃曲霉素容易誘發(fā)肝癌，因此日常飲食別吃發(fā)霉的花生、玉米以及保質(zhì)期不明的土榨花生油。

2.睡眠護(hù)肝

一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11時(shí)到中午1時(shí))，二是子時(shí)(晚上11時(shí)到凌晨1時(shí))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。把握好這兩個(gè)時(shí)間段，尤其是夜間睡眠，可為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。