驚蟄是春天中一個(gè)重要節(jié)氣，在驚蟄節(jié)氣時(shí)該如何養(yǎng)生?專家指出，不同體質(zhì)的人有不同的養(yǎng)生方法。

一、陰虛體質(zhì)

特點(diǎn)：形體消瘦，手足心熱，心中煩悶，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲

1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜�。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣，并節(jié)制性生活。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調(diào)養(yǎng)。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，如蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等，少吃辛辣食物。

4.體育鍛煉�；顒�(dòng)不宜過于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。

二、陽虛體質(zhì)

特點(diǎn)：多形體白胖，手足欠溫，小便清長，大便時(shí)稀，怕寒喜暖

1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高冬季的耐寒能力。

3.體育鍛煉，陽虛體質(zhì)的人，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。

4.飲食調(diào)養(yǎng)。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。