春困來(lái)襲怎么辦?一到春天，有些人就哈欠連天，一副沒(méi)睡醒的養(yǎng)子，這說(shuō)明你已患上了春困。對(duì)此醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，春困是由于氣溫回升，人體的毛孔、汗腺、血管等開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)加快。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。由于大腦的供氧量相對(duì)不足，人們就會(huì)感覺(jué)身體疲乏，精神不振。

需要注意的是，有些慢性疾病發(fā)作時(shí)的癥狀和春困類(lèi)似，需要格外小心。例如慢性肝炎前期會(huì)有低熱嗜睡的情況，糖尿病合并低血糖時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

多吃高蛋白、含鋅和鉀食物

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)。“春困”時(shí)的飲食調(diào)理應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃些富含蛋白質(zhì)的牛雞魚(yú)肉蛋、豆制品和牛奶、花生等，有助于提高人的精力，同時(shí)也可以滿(mǎn)足身體需要的營(yíng)養(yǎng)�；ㄉ�蛋白中含有麩酸、谷氨酸和天門(mén)冬氨酸等多種氨基酸成分，有助于增強(qiáng)人的判斷力和記憶力，緩解大腦精神緊張，提高專(zhuān)注力。

人體缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品如紫菜、海帶中蘊(yùn)含豐富的鋅，每周可吃1～2次。同時(shí)，紫菜、海帶等堿性食物還能中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦。

同樣的，鉀元素的缺乏也會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。橘子、香蕉可提供較多的鉀元素，幫助維持細(xì)胞水分，有助于人們集中精神，不易疲倦。

此外，B族維生素多有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、消除精神緊張的效果。如果缺乏維生素B1，腦功能就會(huì)低落，造成經(jīng)常打哈欠、昏昏欲睡等情況;缺乏維生素B2則會(huì)出現(xiàn)疲倦、乏力、免疫能力低下的情況。因此，多吃雞肝、牛肝、果仁以及綠葉蔬菜等富含B族維生素的食物，對(duì)解除春困有積極作用。

春困來(lái)襲怎么辦?看了此文，以后面對(duì)春困時(shí)，你就知道如何應(yīng)對(duì)了，比如春季多吃富含蛋白質(zhì)的蛋白質(zhì)的牛雞魚(yú)肉蛋、豆制品和牛奶、花生等，這樣，你就精神飽滿(mǎn)，可以全心工作了。