現(xiàn)在，在北京尤其是春天的時候經(jīng)常頻繁的發(fā)生沙塵暴。而在這種環(huán)境下生活的人的健康也受到了嚴(yán)重的威脅。那么對于這樣的天氣，我們應(yīng)當(dāng)如何的去保養(yǎng)自己的身體保證我們的健康呢?

面對沙塵暴，具體營養(yǎng)食物有以下幾種。

抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物一：海帶。

海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚，而且海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鉻等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)激素水平升高，卵巢功能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物二：黑木耳。

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有補(bǔ)氣活血，涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，黑木耳中的植物膠有較深的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃潤腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊預(yù)防血栓。

抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物三：胡蘿卜。

胡蘿卜也是有效的解毒藥物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜所含的胡蘿卜素，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，還可以消除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含維生素B族和維生素C等營養(yǎng)成分也有提高機(jī)體抵抗力，防病，抗衰老的作用。

抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物四：大蒜。

大蒜中的特殊成分，可使體內(nèi)鉛的濃度下降，降低體內(nèi)鉛濃度。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。大蒜含有的辣素，殺毒能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防感冒，防止傷口感染，治療感染性疾病和驅(qū)毒的作用。

抵抗沙塵暴養(yǎng)生食物五：櫻桃。

是深受大家喜愛的水果，摸樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π�，同時還有溫和的通便作用。