春分到來晝夜平分，生氣逐漸身高，這時人們時常會感覺到發(fā)困，另外，中醫(yī)認(rèn)為，春天視是肝主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣網(wǎng)申容易導(dǎo)致脾失運化，因此春分節(jié)氣養(yǎng)生要注意健脾胃防春困。

春困，除了早睡早起，多做戶外運動之外，還可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理。

山藥芡實扁豆排骨湯

材料：可選用懷山藥15克，芡實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。

制法：先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重、精神不振者尤宜。

紅棗銀耳湯

制法：銀耳20g，干棗10粒，冰糖20g，水適量。

養(yǎng)生功效：此湯具有補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝降壓、安神壯陽、治虛勞損的作用，常服還可祛病健身。紅棗對更年期和缺鐵性貧血的女性，更為適宜。對病后體虛的人也有很好的滋補(bǔ)作用，還可提高人體免疫力，減少其他藥物對肝臟的損害。銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，對老年人支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有滋陰作用，長期服用可以潤膚。