春季萬物復(fù)蘇，生機勃勃，但是此時也是各種疾病的高發(fā)時節(jié)，因此中醫(yī)提醒要注意養(yǎng)生保健，中醫(yī)講究順時而養(yǎng)，每個季節(jié)都有每個季節(jié)的特點，也都有每個季節(jié)所適合吃的食物，這些食物不僅可以補充人體所需影響，而且巧吃還可以達到很好的養(yǎng)生防病功效。下面就來了解適合春季養(yǎng)生吃的八大養(yǎng)生食物。

高血壓及便秘者吃菠菜：

菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。便秘、高血壓、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等伴食，一日兩次當菜食用很有療效。

吃蔥可補維C：

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可將大蔥頭4個搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。