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春季養(yǎng)生妙招:抽空運動 合理飲食

春季養(yǎng)生妙招:抽空運動 合理飲食

春季到了,雖然春季是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié),但也是疾病高發(fā)的季節(jié),在這個季節(jié)里,人們要經(jīng)常鍛煉,定期體檢,這樣才能確保身體健康。

1.堅持做體檢 莫忘Hp檢測

【真實寫照】小李的公司年終時給每人發(fā)了體檢卡,可沒日沒夜工作的他將體檢日期一拖再拖,終于拖過了期。剛開春時,原本有慢性胃炎的他被查出早期胃癌。

【專家見解】專家勛說,一年中來做體檢的年輕人不到40%,大多數(shù)是單位組織的,以基本檢測項目為主。

專家說,幽門螺桿菌(Hp)感染率較高,這與胃部疾病甚至胃癌的發(fā)生有一定的關(guān)系。所以,在做常規(guī)性體檢時應(yīng)加一項幽門螺桿菌的檢查,只需要一個簡單的呼氣試驗就可完成。

2.經(jīng)常要出差 疫苗必須種

【真實寫照】自從走出大學(xué)校門后,小王就再也沒有打過疫苗。現(xiàn)在他成了空中飛人,天天在外面吃飯。最近感覺沒食欲、惡心,去醫(yī)院檢查,結(jié)果查出自己得了甲型肝炎。

【專家見解】專家說,甲肝是由甲肝病毒(HAV)引起的一種病毒性肝炎,通過水、食物、用具經(jīng)口進入胃腸道而傳播,而戊肝也是通過消化道傳播。如果經(jīng)常在外面吃飯,感染甲肝和戊肝的風(fēng)險較高,可以注射甲肝疫苗,打一次即可,不必重復(fù)接種。而戊肝疫苗年初已得到國內(nèi)外專家認可,但還未普及開來。不要吃半生不熟的毛蚶和海蟹等水產(chǎn)品,避免戊肝感染。