又到一年的春季，由于此時氣溫上升，人體陽氣也隨之上升，造成體內(nèi)五臟火氣上升。這個時期之內(nèi)，大地之上萬物復(fù)蘇，人體內(nèi)的血液和激素均處于高峰時期。而此時又恰逢天氣多變，從而引起體內(nèi)調(diào)節(jié)失衡，引發(fā)一系列的疾病。故而春季的養(yǎng)生首要任務(wù)就是養(yǎng)生防病。

第一、五更晨瀉

1，春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。

2，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

第二、腹痛腹瀉

1，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

2，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。

3，春分前后，要防止受涼。

4，做菜多用干姜，因?yàn)楦山�能溫中�?/p>

第三、感冒、流涕

春分時期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。

春分預(yù)防疾病應(yīng)該怎么做：

（1）防病從細(xì)節(jié)做起

在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”，建議市民這段時間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡單的健身運(yùn)動，如爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風(fēng)的時間也不易太早，9時后較為適宜。

（2）穿衣適宜下厚上薄

雖然進(jìn)入春分以后，天氣逐漸暖和起來，但是晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，在這個時候就更應(yīng)注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。

小編溫馨提示：春分時節(jié)養(yǎng)生首要任務(wù)就是養(yǎng)生防病。上面介紹的這些養(yǎng)生防病的小竅門你學(xué)會了嗎?春分時節(jié)要注意別讓疾病有機(jī)可乘哦！