現(xiàn)代的生活中，干眼癥目前已經(jīng)成為常見的眼疾之一。主要人群就是常常在空調(diào)房工作的上班族，整天對(duì)著電腦和手機(jī)玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群。下面的幾種防止干眼癥的方法，大家一起來了解一下吧。

干眼癥癥狀有哪些?

顧名思義，“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫(yī)學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表組織病變”。專家提醒，假如常常覺得眼睛輕易疲憊、眼皮重，例如看報(bào)紙或看電視沒幾分鐘就想合眼;看東西不清晰;眼睛干澀、癢、紅，甚至痛苦悲傷、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

預(yù)防干眼小妙招

1.不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。長時(shí)間佩戴隱形眼鏡也輕易得眼睛干澀，這是因?yàn)殡[形眼鏡很輕易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

2.對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀，眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來說，切忌連續(xù)坐在電腦前操縱超過2小時(shí)�？雌聊粫r(shí)，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。留意眨眼次數(shù)，一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“健忘眨眼”。

3.調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。

4.熱敷眼睛，繞著眼球推拿，用熱毛巾或是手帕籠蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，天天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)推拿，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液輪回。

5.養(yǎng)成良好的糊口習(xí)慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

6.留意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

7.保持與屏幕的間隔(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

8.可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的干燥。