早春，我們最大的感受想必就是春困了。每天怎么睡都覺(jué)得自己睡不醒。但是我們還是要保證睡眠才是。尤其是乙肝患者。乙肝，相信我們大家并不陌生，是一種傳染性很強(qiáng)的疾病，大家生活中都是談乙肝色變，隨著氣候回暖，病毒復(fù)制隨之進(jìn)入一個(gè)活躍階段，加上春節(jié)期間，高脂肪、高熱量的飲食和無(wú)節(jié)制的玩樂(lè)等都會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。乙肝患者春季養(yǎng)肝應(yīng)注意哪些問(wèn)題：

解析：中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血”，指肝臟具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，人體在睡眠、休息等安靜狀態(tài)下，機(jī)體各部位對(duì)血液的需求量就減少，則一部分血液回歸于肝而藏之。當(dāng)在勞動(dòng)、學(xué)習(xí)等活動(dòng)量增加的情況下，人體對(duì)血液的需求量就相對(duì)增加，肝臟就把其儲(chǔ)藏的血液排出，從而增加其有效血循環(huán)量，以適應(yīng)機(jī)體對(duì)血液的需要。

如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

建議：正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。青少年和中年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為每天8小時(shí)，60歲以上的老年人7小時(shí)左右，80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時(shí)，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

以上是我們介紹的乙肝患者春季養(yǎng)肝應(yīng)保證睡眠的詳細(xì)資料，患者們了解了嗎?如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。