當(dāng)春風(fēng)開始拂面，天氣變得越來越暖和了，隨著氣溫升高，空氣中的水分變得少了，我們的皮膚會很干燥，女孩子們開始為自己的皮膚擔(dān)心，可是有些朋友皮膚敏感又不敢隨意涂抹護(hù)膚品，生怕會出現(xiàn)過敏或不適應(yīng)，今天叫大家通過補充食物來美膚。

一年之計在于春，一日之計在于晨。春季的天氣開始慢慢變暖和了，但是氣候依然一樣干燥，而且風(fēng)又大，因此人們的皮膚很容易受到傷害，也很容易得皮膚病，一些醫(yī)學(xué)專家表明，春季護(hù)理皮膚除了使用的護(hù)膚品之外，還可以通過補充食物來保護(hù)好皮膚。

含有維生素E的堅果

比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。當(dāng)空氣中得水分減少，太陽輻射嚴(yán)重的時候，人們的皮膚就比較容易干燥。這時就要不斷的補充維生素E才能減少皮膚的干燥，因為維生素E 是人皮膚里面缺一不可的抗氧化劑，可以阻止皮膚的過氧化脂質(zhì)形成，是人變老的速度減慢。在所有的美食當(dāng)中，堅果的維生素E含量是豐富，很容易被身體吸收。

花生

又可以叫做落花生，生產(chǎn)地是在南美洲一帶。它被人們譽名為“植物肉”，含油量高達(dá)50%，品質(zhì)優(yōu)良，氣味清香。除可以吃之外，在工業(yè)方面還可以用來印染和造紙，同時也是一種中藥，比較適合營養(yǎng)不良，脾胃失調(diào)，咳嗽痰喘，乳汁缺少的人吃。還有其他的功能更就是健脾和胃，利腎去水，理氣通乳，治諸血癥�；ㄉ�連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最適合身體虛弱的出血病人，還起到美容的作用。

板栗

我國栽培最早的果樹之一，堅果是紫褐色，背是黃褐色茸毛，或者是光滑，果肉是淡黃色。果實里面含有糖，大量的淀粉，豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)。不僅可以養(yǎng)胃健脾，補腎強(qiáng)筋，活血止血，還可以治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫，疼痛，瘰疬腫毒等病癥。

杏仁果

扁平卵形，一端圓，另一端尖，有著褐色的薄皮。核仁里面含有20%的蛋白質(zhì)，和淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油是淡黃色，雖然沒有香味，但是可以軟化皮膚的功能。還可以止咳平喘，潤腸通便，治療肺病，咳嗽等其他疾病。