春季里如果來(lái)個(gè)日光浴，那么就會(huì)讓人感覺(jué)很輕松，很愜意?不過(guò)一些朋友并不喜歡太陽(yáng)，因?yàn)闀?huì)讓皮膚變黑，結(jié)果美麗的春光成了她們的眼中釘。但是小編要告訴大家的是春天太陽(yáng)的好處，健康的皮膚不一定是非常白的。

春季曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣健脾胃，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。

春光明媚，趁著大好天氣出去踏春曬太陽(yáng)。春季日光浴可以健脾胃、促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收、驅(qū)逐體內(nèi)濕氣。功效之多，何樂(lè)而不為呢?那曬太陽(yáng)有什么該注意的地方嗎?

春天陽(yáng)光明媚，趁著好天氣可以選擇去戶外活動(dòng)筋骨曬曬太陽(yáng)，一掃心中陰霾和身體濕氣。怎樣曬太陽(yáng)最養(yǎng)生呢?什么時(shí)候最適合曬太陽(yáng)，又不用擔(dān)心曬黑?

日光浴的3大養(yǎng)生功效

1、曬雙腿不抽筋

“老寒腿”應(yīng)該常出來(lái)曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。

尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽(yáng)能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

另外，腿上還有很多穴位，通過(guò)陽(yáng)光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

2、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。

尤其是孩子，家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。

其實(shí)只要控制好時(shí)間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、曬后背脾胃和

“前為陰，后為陽(yáng)，曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。”陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

看來(lái)，有效曬太陽(yáng)竟然要這么多方法，想要感受曬太陽(yáng)好處，可要用對(duì)方法。曬太陽(yáng)不得病就用4個(gè)方法。