雖然每天都是霧霾天氣，但是氣溫已經(jīng)明顯的轉(zhuǎn)暖了。這證明了寒冷的冬天已經(jīng)遠(yuǎn)去了，陽春三月將來，人們關(guān)心的始終是養(yǎng)生保健。那么春季該如何養(yǎng)生保健呢?專家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食養(yǎng)生應(yīng)注意“三多三少”。

中醫(yī)認(rèn)為，人的健康長壽秘訣有20 個(gè)字，即“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”�？梢钥闯�，飲食是其中重要的一環(huán)。

多吃甜：

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥等。

多喝水：

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，平時(shí)多喝水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對(duì)肝的損害。

此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣升發(fā)，疏散淤滯。