對(duì)于現(xiàn)在都市人提倡的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，都會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)就是要大汗淋漓，才能達(dá)到健身，減肥的效果。可是，大家知道嗎?在春季，其實(shí)我們應(yīng)該盡量少做一些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己留太多汗，特別是對(duì)于熱衷減肥的朋友們更是要注意這一點(diǎn)。那春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生我們真的需要注意哪些呢？

春天天氣極具“欺騙性”，艷陽(yáng)高照的好天氣，可能轉(zhuǎn)眼就烏云遮日，早晚溫差超過(guò)10℃。專家介紹，此時(shí)除了要把握運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大，少出汗外，還要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出門轉(zhuǎn)悠，少不了一件馬甲護(hù)著心胸。門診輸液的患者，近三成是吃了這個(gè)虧。

春天的早上氣溫一般較低，霧氣較重，不利于身體健康。大多數(shù)老人冬裝未脫，習(xí)慣“春捂”，這樣稍加鍛煉就會(huì)大汗淋漓、體力不支，一旦被冷空氣侵襲，就容易受涼感冒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。建議老年人可做些有利于放松軀體、活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、爬山、做廣播體操等。若出汗了，要等心跳穩(wěn)定后再去洗澡，以防意外發(fā)生。