我們要知道，膽囊的作用是幫我們身體貯存與運(yùn)送膽汁的，膽汁可以幫助我們進(jìn)行腸胃的消化和營養(yǎng)的吸收。而膽汁又與我們的肝臟有著密切的聯(lián)系，它們之間是相輔相成的關(guān)系，在春天我們對膽囊的護(hù)理要做到肝膽并養(yǎng)。

1、舒暢心情：有利于舒肝利膽。

2、吃一些舒肝膽的食物：如蒿子稈，或柴胡3克、竹葉3克泡水飲，或薄荷泡水飲�？诳�、舌苔黃、脅肋不舒，可吃苦丁菜或服加味逍遙丸。多吃蘿卜、青菜、水果，少吃油膩。

3、做肝膽拍打功：肝膽均位于右脅下，而肝氣行于左，所以要多拍打左、右脅部。方法是早晚用手掌同時拍打兩脅下30次。

養(yǎng)生食譜：

一、薄荷粥

材料：薄荷20克,粳米100克,冰糖5克

做法：

1、將鮮薄荷葉去雜質(zhì)及老、黃葉片，清水洗凈，瀝干水，備用。

2、粳米淘洗凈，直接放鍋內(nèi)，加水適量。

3、煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成。

二、紫菜蘿卜湯

主料：白蘿卜250克

輔料：紫菜(干)15克,陳皮5克

調(diào)料：醬油5克,香油5克,鹽3克,味精2克

做法：

1、將白蘿卜洗凈，切成3厘米長的細(xì)絲;

2、紫菜撕碎;

3、陳皮剪碎;

4、蘿卜、紫、陳皮一同放入湯鍋中，加水適量倒進(jìn)高湯，煎煮30分鐘;

5、出鍋前酌加精鹽、醬油、味精香油即成。

養(yǎng)生小貼士：

1、紫菜蘿卜湯以白蘿卜為主料，配以紫菜、陳皮烹制而成;

2、白蘿卜消食化痰，下氣寬中;

3、紫菜化疲軟堅(jiān)，清利濕熱;

4、陳皮和胃燥濕，理氣化痰;

5、諸物合用，共奏行氣散結(jié)之效;

6、適用于癭瘤、瘰疬等癥，即包括了西醫(yī)學(xué)的單純性甲狀腺腫大、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、淋巴結(jié)核等。