春天的飲食，我們要比冬天要清淡很多，除了飲食的清淡炊具，我們還要注重用飲食達(dá)到提高自身免疫力的做用，因?yàn)榇禾鞖夂虻亩嘧冏屛覀儤O易患上感冒，應(yīng)對感冒最好的辦法就是提升自己的抵抗力。一起看看哪款美食在這方面是最好的吧。

主題 枸杞紅棗煲雞蛋

原材料：

枸杞子20克，紅棗20枚，雞蛋2個。

做法：

1、 先把食材洗干凈一起放入水中煮，直至雞蛋煮熟。

2 、雞蛋熟了之后，煲殼后再放入同煮，直至香味濃郁。

3、 揭鍋后吃蛋喝湯。

1 、這款食品有良好的強(qiáng)身健體的功效，補(bǔ)虛勞，益氣血，對體質(zhì)虛弱、視力減退等有調(diào)理作用。

2、  枸杞子主治滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。 引 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功。

3、 紅棗是養(yǎng)生食物，但是干紅棗也很難清洗，應(yīng)該怎么清洗呢?不要使用普通的洗滌劑清洗紅棗，洗滌劑本身含有的化學(xué)成分容易殘留在紅棗上，對人體健康不利。最好 的辦法是使用專業(yè)的活氧機(jī)進(jìn)行清洗，或者用鹽水沖洗紅棗 。但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則紅棗內(nèi)的維生素會悉數(shù)流失，使?fàn)I養(yǎng)價值降低，而且溶解 于水的農(nóng)藥有可能會反滲入紅棗中。

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