眾所周知，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，人體各個(gè)器官的新陳代謝也進(jìn)入旺盛時(shí)期，尤其以肝為主，春季是人體肝臟最活躍的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝成為不少人群關(guān)注的焦點(diǎn)，然而，正確有效的養(yǎng)肝方法你又了解多少呢?下面就讓小編來(lái)為大家解答一下吧。

春天養(yǎng)肝最佳時(shí)節(jié)薦飲食調(diào)理全攻略

陽(yáng)春三月是人體調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機(jī)，按照中醫(yī)“四季側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。肝臟具有調(diào)節(jié)血?dú)�，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、梳理氣機(jī)的作用。春天氣溫上升，使用溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱，所以不需要特別進(jìn)補(bǔ)。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，春季飲食強(qiáng)調(diào)平補(bǔ)，應(yīng)該適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。

春季肝火旺養(yǎng)肝護(hù)肝要盡早

中醫(yī)認(rèn)為肝臟與草木相似，春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)候。如果春天沒(méi)有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。

按照肝氣的強(qiáng)弱，可以分為兩類人：肝氣偏弱型和肝火旺盛型。

第一類人，肝氣偏弱的人往往是過(guò)度操勞的結(jié)果，長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各個(gè)器官血液需求量大大增加，血?dú)庀�耗很大，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損。所以，過(guò)勞族第一要維護(hù)的就是肝臟。

第二類人，是指肝火旺盛的人。春天陽(yáng)氣驟升，引動(dòng)體內(nèi)熱氣，熱性體質(zhì)的人經(jīng)常“肝火”旺盛，表現(xiàn)出易長(zhǎng)痤瘡、怕熱出汗、經(jīng)期長(zhǎng)。這些人養(yǎng)肝，要遠(yuǎn)離煙酒、禁厚重口味的飲食。

3月，正值暖春繁盛的季節(jié)，在春季身體保健方面，小編建議在日常生活中多吃一些溫補(bǔ)的食物，驅(qū)寒助陽(yáng)，諸如韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生姜等，市場(chǎng)上這些蔬菜都極易買到，這幾種蔬菜味道辛辣，且屬溫和，不僅可以起到疏散風(fēng)寒的作用，還有殺菌的效果。