春天來(lái)了，也到了流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，由于氣溫的變化比較大，還因?yàn)闅夂虻母稍�，這些因素對(duì)體質(zhì)較差的朋友們來(lái)說(shuō)，真是一種考驗(yàn)，一個(gè)不注意就成為了醫(yī)院的�？�。所以對(duì)待這類人群，我們應(yīng)該把養(yǎng)生的重點(diǎn)放在防病上。而提升免疫力是最重要的。

流感病毒可以誘發(fā)其他危疾，例如病毒性心肌炎、肺炎、腎炎等，絕對(duì)不能輕視。下面介紹的這個(gè)藥膳，主要功效就是強(qiáng)健體質(zhì)，提升免疫力。

雪梨沙參杏川貝百合煲瘦肉湯

材料(二至四人份)：雪梨二至三個(gè)去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙參15克;川貝10克;無(wú)花果四粒;陳皮一角用水泡軟;瘦肉600克。

做法：各種材料洗凈。煲內(nèi)置清水煮沸，放入全部材料煲個(gè)半小時(shí)即成。

材料功效解說(shuō)：雪梨性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津、潤(rùn)燥、清熱化痰。南北杏性平，入肺與大腸經(jīng)，有平喘、清肺、潤(rùn)腸的功效。百合性平，入心、肺經(jīng)，能潤(rùn)肺止咳、清心安神。沙參性微寒，有養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清熱的功效(如沾風(fēng)寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙參)。川貝性平，能潤(rùn)肺化痰(脾胃虛寒者有濕者不用)。

春天防病的重點(diǎn)是在提升自身的免疫力，在調(diào)理我們的飲食之外，我們可以借助溫暖的天氣出去到戶外多多運(yùn)動(dòng) 。