一年之計在于春，一天之計在于晨，萬物復蘇都是在春天。春季對于男性朋友養(yǎng)生也是一個重要時節(jié)，在這個季節(jié)只要吃對食物，對身體保健就非常有好處。那么男性朋友都適宜吃哪些東西?大家不妨看看小編總結的幾種食物。

1、春韭

春天吃韭菜好處多多。春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

3、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

以上介紹的適合男性在春天吃的食物，不單單只能在春天吃，也可以在其他季節(jié)吃，同樣可以補充人體的營養(yǎng)。只不過我們要充分利用現(xiàn)在萬物勃發(fā)的春天，搭配適宜的起居休息，加強鍛煉，及時補充體內的營養(yǎng)素，就能強身健體。然而春季也多風，乍暖還寒，晝夜溫差大，所以男性朋友春季養(yǎng)生一定要掌握這些季節(jié)特點，從飲食、起居各方面加以調適。