怎么做到早春養(yǎng)生，中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為,人體的頭部及上半身位置屬陽,對風(fēng)寒之邪的抵御能力較強,不需要作為“捂”的重點。而下半身位置屬陰,對風(fēng)寒的抵御能力較差,也就成為捂的重點,尤其是人的雙腳更應(yīng)捂。因此,“春捂”應(yīng)重點做好雙腳和腿部保暖,厚褲和厚襪不可過早減去,并常用熱水燙腳,睡覺時下半身蓋厚一點。“春捂”要“下厚上薄”還因為寒氣大都是由下而上侵入體內(nèi),尤其是愛美女性,不要過早地?fù)Q上輕薄的裙裝,否則裸露的腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)易感到下肢酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等,嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。

現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃是該捂的信號。研究表明,對多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來說,15℃可以視為“捂”與“不捂”的臨界溫度。也就是說,當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時,就可以不捂了。此外,“捂”著的衣衫隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快,就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍,乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱者才能適應(yīng)，減得過快有可能凍出病來。

盡管已經(jīng)入春，氣溫還是忽上忽下，忽冷忽熱讓人不知該怎么穿衣服。民間有句諺語“春捂秋凍”，所謂“春捂”是指立春以后,不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝。人體經(jīng)過寒冬之后,在冬天厚衣服的保護下,血管處于收縮狀態(tài),整個血液循環(huán)相對緩慢，抗病的能力也相對較弱,因此在早春不應(yīng)匆忙脫衣,要根據(jù)天氣的變化,一件一件地減，這才符合養(yǎng)生之道。不過，這“春捂”到底應(yīng)該怎么“捂”?又該“捂”到什么程度都是有講究的。

冠心病人多喝“安心”茶

初春天氣變化無常，忽冷忽熱，常使冠心病患者病情加重或惡化。專家建議冠心病患者不妨自己調(diào)配兩杯“安心茶”。

第一杯 洋參五味茶

作用：定心神、止心痛、益氣除煩之功效，適用于氣血兩虛之心煩失眠、健忘多夢、夜間盜汗、心悸氣短、倦怠懶言等癥。

沖泡方法：西洋參3克、五味子5克、丹參5克、田七2克、郁金5克。將上述藥物搗爛切細(xì)，用開水沖泡兩分鐘后即可代茶飲服，每日上午和晚上各服1服。