冬去春來萬物復(fù)蘇，氣溫變化反復(fù)，而且細(xì)菌容易滋生，人們很容易患上感冒。再加之上班族每天工作繁忙，抵抗力下降，容易營養(yǎng)不均衡。所以在春季上班族應(yīng)該做好日常膳食，讓自己的飲食、生活能更加規(guī)律。有合理的營養(yǎng)保健做前提，才能擁有健康，下面小編就為大家介紹一些養(yǎng)生食物，讓上班族無后顧之憂。

海帶

海帶，指的是海藻類植物之一。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用。

雞湯

初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

加州西梅

健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為

春季氣溫變化多端，而且細(xì)菌滋生較快，所以很容易引起感冒等癥狀。特別是上班族人群，每天長時間的工作再加之余外時間的應(yīng)酬，所以特別容易生病。上面小編就特對為上班族人群介紹了幾種食物，能夠讓上班族有一個健康的身體，積極的心態(tài)。希望能對各位上班人士有幫助。