孕婦朋友是特殊的群體，因為孕婦在孕期的飲食和保健都要特別的注意，那么在春季來臨之際，孕婦朋友在飲食上應(yīng)該做哪些調(diào)整呢？飲食上有沒有什么禁忌需要注意呢？小編咨詢專家后，得出了下面的結(jié)論。孕婦朋友們，為了自己和胎兒的健康，快來學(xué)習(xí)一下吧。

孕婦春季飲食6原則

大原則方向來說，春天，飲食應(yīng)減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鎂和b族維生素的攝入量。

1、孕婦應(yīng)注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內(nèi)的新陳代謝。

2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。

孕婦春季飲食

3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服，可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。

5、適量補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補充了這些營養(yǎng)，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣癥。

6、不吃霉變食品。春天氣候多變，食物很容易發(fā)生霉變，孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品，防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

孕婦春季飲食8不宜：

1、不宜濫服溫?zé)嵫a品：妊婦因為周身的血液輪回系統(tǒng)血流量分明添加，心臟擔(dān)負(fù)加劇，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血形態(tài)，加上妊婦內(nèi)排泄功用興旺，排泄的醛固醇添加，輕易招致水、鈉潴留而發(fā)生水腫、高血壓等病癥。再者，妊婦因為胃酸排泄量削減，胃腸道功用削弱，會呈現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣、便秘等景象。

在這種狀況下，假如妊婦常常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品，比方人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必招致陰虛陽亢、氣機掉調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至激發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

2、不宜食用霉變食物：當(dāng)妊婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)物和食物，不只會發(fā)作急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。由于在懷胎早期的2-3個月，胚胎著床發(fā)育，胚體細(xì)胞正處高度增殖、分化階段，霉菌毒素的損害可使染色體斷裂或畸變，招致發(fā)生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天分心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒中止發(fā)育而發(fā)作死胎、流產(chǎn)。

另一方面，在懷胎中后期，因為胎兒各器官功用尚不完美，特殊是肝、腎的功用非常軟弱，霉菌毒素也會對胎兒發(fā)生毒性效果。很多醫(yī)學(xué)研討材料證明，霉菌毒素是一種強致癌物質(zhì)，可使母胎患肝癌、胃癌。