春季是踏青、游玩的好時節(jié)，喜愛出游的朋友每每到了這個季節(jié)，總是按捺不住內(nèi)心對春天的喜愛，帶著家人一起踏春游玩，但是在外出游玩的同時，日常保健也尤為重要。下面小編就為大家介紹一下。

春游不能樂而忘返，造成過度疲勞。

如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。

春游妙招除疲勞

旅途中，由于活動量的增加，對于平時難得進(jìn)行運動的人們，極易產(chǎn)生疲勞的感覺;又因在疾病多發(fā)的春季，氣候多變以及飲食上的不調(diào)，很容易降低人體免疫機(jī)能。為消除旅游途中的疲勞，使積蓄在體內(nèi)的乳酸得以氧化，可以適當(dāng)食些醋，口含個話梅等;睡前可用熱水洗足，熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。睡時可適當(dāng)墊高腳部，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，達(dá)到盡快消除疲勞、恢復(fù)精神的目的。

春游莫忘防疾患

俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)��?rdquo;，春季天氣變化反復(fù)無常。天氣的劇烈變化容易使人出現(xiàn)種種不適癥狀，很易患上種種疾病，外出春游時應(yīng)格外注意。

防過敏：春天來臨，不少草木都會散發(fā)出“天然活性物質(zhì)”或花粉等，隨風(fēng)飄散，當(dāng)人們春游踏青時，這些致敏物質(zhì)隨呼吸進(jìn)入人體，使組織細(xì)胞釋放出組織胺類物質(zhì)，產(chǎn)生過敏反應(yīng)，從而誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮炎等。因此，有過敏史者春游時切不可“拈花惹草”，歸家則應(yīng)及時洗手洗臉;春游時不要到雜草樹叢中嬉戲，盡量不與花粉等過敏源接觸;同時，應(yīng)帶上抗過敏藥品和防曬護(hù)膚品;一旦發(fā)生過敏應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

防傳染性疾�。�春季各種傳染病的發(fā)病率高，特別是流感、百日咳、白喉、猩紅熱等呼吸道傳染病，因而對傳染性流行病地區(qū)，最好暫停前往旅游。另外，到偏遠(yuǎn)或國外旅游者，事先要向衛(wèi)生防疫部門打聽目的地是否有疾病流行，是否需預(yù)先接種疫苗等等，避免帶回肝炎、虐疾等。

最后小編建議，我們在享受大自然賦予我們美景的同時，要注重自身保健，懷著一顆愉悅的心情，開開心心玩耍。