春天來了，萬物都生機(jī)勃勃，女性朋友是不是認(rèn)為春天是一個(gè)多么美好的季節(jié)所以可以安心過春天了呢? 大家可知道春天的天氣時(shí)冷時(shí)熱，人體火氣旺，紫外線強(qiáng)呢? 所以女性朋友可以牢記下面這'三防'了。這樣才能做足準(zhǔn)備，隨意保持完美的狀態(tài)

春季防寒

相信大家也聽說過“倒春寒”這一種天氣現(xiàn)象，雖然春季天氣常常悶熱，有時(shí)還會讓我們產(chǎn)生夏季已經(jīng)來臨的錯(cuò)覺，但一旦“倒春寒”來了，氣溫也會急劇下降。而我國也素有“春捂秋凍”的古諺，意思是春天應(yīng)該多注意身體保暖，以免受寒。

春天防寒說來也簡單，就是要注意好兩頭，即頭頸和雙腳。尤其是我們年輕的女性朋友，你們嘗嘗早早就脫去厚重的冬衣，換上了絢麗的春裝，甚至穿上了船鞋。久而久之，關(guān)節(jié)酸脹不適、僵直等都會隨之而來，嚴(yán)重者甚至可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這都是因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲。寒多自下生，過早換春裝寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。

春季防“火”

春季人體內(nèi)火氣較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易"引火上身"。平時(shí)休息不好或是工作壓力大時(shí)，總覺得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長口瘡，動不動還要冒出幾顆小痘痘，便秘難如廁,,,,,,其實(shí)這些都是上火的表現(xiàn)。當(dāng)火氣出現(xiàn)時(shí)，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導(dǎo)致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，感覺緊張，易疲倦。

針對這樣的狀況，最有效的其實(shí)還是從飲食和作息上來調(diào)整。特別是換季時(shí)，要多吃西紅柿。西紅柿有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2-3個(gè)，能有效調(diào)節(jié)我們的人體。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我們的身體就會很快得到恢復(fù)了。

春季防曬

相信我們廣大的女性朋友對防曬必定一點(diǎn)都不陌生，但在冬季剛過之時(shí)，你是否又意識到此時(shí)就已經(jīng)需要防曬了呢?春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，容易使皮膚曬黑之余，還會引起人體的強(qiáng)烈不適。因此，美白防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。

如果是常坐辦公室的女性朋友，接觸日光的機(jī)會較少，則可以選擇輕度防曬霜，甚至不用防曬霜。只要平日里多注意打傘，多吃西紅柿等，我們的皮膚還是能比較容易地保持住健康美麗的狀態(tài)的。

只有做好防備，大家還是可以過個(gè)美好的春天的，大家出去要記得涂抹好防曬霜，多帶一件外衣，平時(shí)飲食的時(shí)候注意清淡。

好文推薦:

須知：如何急救蛛網(wǎng)膜下腔出血>>>

膽結(jié)石來襲不可怕 養(yǎng)生食療來補(bǔ)救>>>

聞香療法能治病 芳香藥枕治春困>>>

揭秘：看看脂肪長在哪里最傷身體>>>

冠心病患者需掌握生活三“不”曲>>>

春季疾病頻發(fā)期 花粉癥首當(dāng)其沖>>>