春季的到來，氣溫的回升讓我們很容易感到困倦和疲乏，當(dāng)我們在工作和學(xué)習(xí)中感覺到無精打采昏昏欲睡的時候，是不是很想及早的擺脫這種狀態(tài)呢？那么大家不妨試試下面具有健脾祛濕的靚湯吧。

春困是由于季節(jié)交替、氣溫轉(zhuǎn)暖而給人們帶來的生理上的反應(yīng)。在寒冷的冬天，為維持正常體溫，人體皮膚毛細(xì)血管收縮，外周血流量減少，從而減少熱量的散失。當(dāng)進(jìn)入春季后，隨著氣溫升高，人體皮膚毛細(xì)血管舒張，外周血流量增加，大腦供血量就相對減少;而由于新陳代謝逐漸旺盛，身體耗氧量增加，大腦供氧量必然顯得不足。所以一到春天，人們往往會感到十分困倦。

中醫(yī)臟腑學(xué)說認(rèn)為，春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾(木克土)，脾失運化，水濕內(nèi)停。加上春季陰雨綿綿，外濕困阻脾陽，引起氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，人體就會感到疲乏、嗜睡。所以脾虛困濕是春困的主要原因。想消除春困，除了早睡早起、多做戶外運動外，我們可以著重健脾祛濕，進(jìn)行飲食調(diào)理。以下幾個藥膳煲湯法，可供大家參考。

1、淮山芡實煲筍殼魚

功效：健脾益氣祛濕。

材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。

煲法：筍殼魚文火煎至微黃，加水及淮山、芡實大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時。

2、芡實煲老鴨

功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。

材料：芡實100～120克，老鴨一只。

煲法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內(nèi)加水大火煲滾后，慢火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。