春季是個(gè)生機(jī)蓬勃的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里我們身體的機(jī)能和新陳代謝會(huì)越來越活躍。雖然在這個(gè)季節(jié)我們用來養(yǎng)生保健，但 ，對(duì)于春季的養(yǎng)生工作來說還是有不少需要注意的禁忌問題，所以下面的文章，大家為了自己的健康，一定要仔細(xì)看一下。

一、忌滅火就用解毒丸

春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。

生活提示：預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。

二、忌“春捂”不當(dāng)

生活中有些年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

生活提示：別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;春天氣候變化無常，早晚溫差變動(dòng)大�？梢詭Ъ�衣服備用，晚上睡覺時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣。健康飲食網(wǎng) foodwang.com

三、忌一犯“春困”就睡

春日暖陽(yáng)下，人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對(duì)健康很不利。睡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮質(zhì)的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

生活提示：解決春困要抓住兩個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)：一是起床后;二是午飯后�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點(diǎn)睡(晚11點(diǎn))，但要早起(早6點(diǎn)半)，以順應(yīng)人體陽(yáng)氣的生發(fā)。起床后不妨伸個(gè)懶腰，做做干洗臉，按摩太陽(yáng)穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過后，在陽(yáng)光下走30分鐘左右，然后再睡個(gè)不超過30分鐘的午覺。