春天的氣溫回升，讓我們多了很多外出的機會，所以，很多朋友會在這個季節(jié)里和家人或者友人一起外出郊游，而郊游時，我們必定會帶些美食在郊外的時候信用，那么，我們除了帶些零食外，還可以帶些什么呢？

1.魔芋雞翅配饅頭

主料：雞翅、青椒、洋蔥。

配料：饅頭、爽口小菜、水果、果汁。

搭配指南：用魔芋、雞翅加青椒和洋蔥調味，用紅燒的方法制成主菜，主食則可以給大人準備饅頭，孩子準備面包。由于主菜比較單一，可以多準備一些水果和果汁，以補充維生素。

2.松阪豬肉蓋飯

主料：松阪肉、杏鮑菇、柳松菇、洋蔥、紅蘿卜、青花菜、南瓜、雞蛋、白米飯。

配料：醬油、蒜末、開水、精鹽、雞精、橄欖油。

搭配指南：這是一款中式的便當，是為不習慣吃面食的人準備的，原料相對比較豐富，葷素搭配，營養(yǎng)也全面，主料里的兩種菇，則更具保健功效。制作方法比較簡單：將松阪肉洗凈切薄片，放入鍋中，用橄欖油和蒜末爆香，然后將其煎熟備用。杏鮑菇、柳松菇、洋蔥、紅蘿卜、蘋果、南瓜統(tǒng)統(tǒng)洗凈，去皮后切片，青花菜洗凈切小朵。鍋中放入少許橄欖油和蒜末爆香后，放入洋蔥片、紅蘿卜、蘋果微爆香，加入所有調味料及南瓜、杏鮑菇、柳松菇，熬煮15分鐘，把雞蛋打入鍋中，煮熟即成蓋飯醬料。待醬料涼后盛在容器中，出發(fā)前在微波爐內加熱，然后淋在白米飯上即可。

3.陽光三明治

主料：全麥面包片、小黃瓜、番茄、雞蛋。

配料：水果或果汁。

搭配指南：全麥面包營養(yǎng)價值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質,比較適合中老年人食用。番茄及小黃瓜洗凈，并切成片狀。將雞蛋煎成荷包蛋。將番茄、小黃瓜及荷包蛋夾入面包片中即可食用。