春季由于季節(jié)敏感，很多人會感染流感，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有高度傳染性，平常生活中例如：唾沫、觸摸等等都會使別人感染流感，因此在日常生活中，我們除了要經(jīng)常運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)外，還可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，有效的預(yù)防和治療在流感高發(fā)季節(jié)顯得格外的重要。

　　補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。

　　補(bǔ)充菌類食物

　　金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。

　　補(bǔ)足多種維生素

　　應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。

　　補(bǔ)鋅

　　在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力，還可促進(jìn)智力發(fā)育。

　　在這個(gè)美麗的春天里，我們不僅要在事業(yè)和學(xué)業(yè)上有所收獲，也要在身體上有所保養(yǎng)，畢竟事業(yè)和學(xué)業(yè)都是身外之物，當(dāng)流感侵害了我們的身體，再強(qiáng)健的人也會感覺到不舒服，反過來，也會對你的事業(yè)和學(xué)業(yè)造成影響，所以我們?yōu)楹尾辉诹鞲?ldquo;親近”我們的時(shí)候做好有效的防護(hù)措施呢?