春天到來后，氣候的變化，讓我們很多朋友都會(huì)出現(xiàn)上火的問題，從而造成了身體上的不適，所以，對(duì)于春季上火的問題大家也都有一些自己的解決辦法，我們今天把這些方法總結(jié)起來一起分享給大家。

冬春交季易發(fā)“四把火”，包括心火、肝火、胃火和虛火。

因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會(huì)導(dǎo)致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。肝腎失調(diào)會(huì)引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)就動(dòng)怒，女性易出現(xiàn)尿頻、尿路感染等。代謝失常容易引起“胃火”：過節(jié)期間，吃得太好，營(yíng)養(yǎng)過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導(dǎo)致大便不通，口臭，臉發(fā)痤瘡，口角潰破。日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發(fā)感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡后脖子會(huì)發(fā)虛汗。

上火說明體內(nèi)有“毒素”。體內(nèi)不斷堆積起來的有害產(chǎn)物，可以是外源的，也可能是內(nèi)源的。

外源毒素包括：不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物;環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。

自制“滅火”食譜

喝蓮子湯去心火。表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，前者表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;后者表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃豬肝去肺火。表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。買豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火。表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火。表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。將川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

吃豬腰去腎火。表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。買豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰熟，吃豬腰喝湯。

大家要根據(jù)自己的情況，找到自己上火的原因，對(duì)癥下藥，才能改善上火的現(xiàn)象。