青春常駐是每個女性都達到的夢想，讓自己更漂亮是每個女性的夢想，在春季，我們與其去美容院做昂貴的藥物美容，不如就用身邊的食材為自己做便宜實用還有效的美容，快來看看哪些食材有這樣的好功效吧。

紅棗：

一日吃三棗，終身不顯老

中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定，紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學研究證明，維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。

蜂蜜：

面如桃花的秘密

據(jù)傳西方醫(yī)學鼻祖——古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而活至107歲，最大的秘密武器就是蜂蜜。這玩意兒不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。其中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為美容所必需。

黑芝麻：

改善皮膚粗糙最佳

大核桃、芝麻、胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養(yǎng)顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸、維生素B和維生素E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，稱得上事半功倍。用腦過度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

鴿肉：高蛋白低脂肪

鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復也有明顯療效。

以上四種食物，女性朋友們要盡量多吃。特別是前三種，在我們的生活中是隨處可見的食物，大家要堅持吃下去，一定會收獲驚喜的效果。