黃花魚(yú)通常分為大黃魚(yú)和小黃魚(yú)，這種魚(yú)類(lèi)從古至今都是公認(rèn)的美味食品，而且，它對(duì)身體的保健功效也非常好，特別是在春季，對(duì)于春季困乏的問(wèn)題，我們?cè)谌�餐中加入黃花魚(yú)，會(huì)有不錯(cuò)的緩解作用。

黃花魚(yú)是大小黃魚(yú)的統(tǒng)稱(chēng)，也叫石首魚(yú)，每年三四月就是它大量上市的季節(jié)，自明、清以來(lái)黃花魚(yú)就是供奉朝廷的貢品，清末名士周楚良就為它寫(xiě)下了 “白花不似黃花好，鰓下分明莫誤求”的詩(shī)詞�，F(xiàn)在，它已是一道老百姓飯桌上常見(jiàn)的佳肴。

黃花魚(yú)不僅肉質(zhì)肥厚、脆嫩、味道鮮美，易于消化吸收，黃花魚(yú)的鰾、肉、膽均可治療疾病�！侗静菥V目》中就記載有，黃魚(yú)味甘、性平，有明目、安神、益氣、健脾開(kāi)胃等功效�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃花魚(yú)的蛋白質(zhì)含量較高，并富含脂肪、鈣、磷、鐵、碘以及大量歐咪伽—3脂肪酸等，有較高的藥用價(jià)值。

黃花魚(yú)特別適用于體質(zhì)虛弱、面黃肌瘦、少氣乏力、目昏神倦、食欲下降等癥狀的人食用，對(duì)有睡眠障礙、容易失眠的人有一定的安神、促進(jìn)睡眠的作用。而在唐代《開(kāi)寶本草》中介紹的“莼菜黃魚(yú)羹”食療方，即用莼菜15克，黃花魚(yú)250克，共煮煎濃汁服用，有益氣開(kāi)胃的功效，胃口不好的人可以多吃。而且黃花魚(yú)入藥，還可用于治療泌尿系結(jié)石，支氣管哮喘、肝炎等多種疾患。

黃花魚(yú)的做法有很多，如：紅燒黃花魚(yú)、油煎黃花魚(yú)、糖醋黃花魚(yú)、干煸黃花魚(yú)、清蒸黃花魚(yú)、黃花魚(yú)茸粥等等。專(zhuān)家推薦了一個(gè)食療方——滑熘魚(yú)片：將黃花魚(yú)洗凈后去頭尾和骨、皮，切成魚(yú)片，用鹽、料酒、胡椒粉、味精腌上味。

用雞蛋清加少許淀粉將其拌勻，在熱油鍋中炸熟，然后將姜、蔥、蒜末等放在炒鍋中稍煸，再加入清湯、作料，將熱食用油澆在魚(yú)片上即可。本食療方具有健脾開(kāi)胃，益氣安神，可用于脾胃虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不安等癥。

黃花魚(yú)雖然有很高的食用價(jià)值，但食用過(guò)多卻容易生痰助毒、發(fā)瘡助熱，所以那些痰熱素盛、易發(fā)潰瘍的人不宜多食。