春天，陽氣的升發(fā)加上少雨多風(fēng)，讓我們的皮膚倍受摧殘，對(duì)于愛美的朋友來說這可不是好事情，春季護(hù)膚事在必行，我們應(yīng)該在生活中怎么做才能有效的保護(hù)我們的皮膚和健康呢？

一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因?yàn)�，皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后，需要"休整"以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

三、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

四、要經(jīng)常按摩面部皮膚

皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

五、要控制調(diào)節(jié)情緒

心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。