現(xiàn)在已經(jīng)進入春季，養(yǎng)生的朋友們開始調(diào)整自己的養(yǎng)生計劃，專家提醒我們，我們每個人的體質(zhì)都有所不同，在養(yǎng)生中，一定要先了解自己的體質(zhì)再來調(diào)整養(yǎng)生計劃，這樣保健工作才能更有效。

春季正是草長鶯飛、適合出游的時候，既然已經(jīng)進入春季的另外一個階段，是不是飲食習(xí)慣也要有所改變呢?來看看不同體質(zhì)的人在春分怎么飲食。

春分的飲食原則：

在度過寒冷的冬天后，春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時期，不過由于氣溫變化大，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。個時期飲食要禁忌大熱、大寒，保持寒熱均衡�？筛鶕�(jù)個人體質(zhì)情況進行飲食搭配，如吃寒性食物魚、蝦，最好佐以溫?zé)嵘⒑�的蔥、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時，最好配以滋陰的蛋類。總體來說，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前后比較適宜的飲食。

針對中醫(yī)劃分的9種不同體質(zhì)，春分飲食養(yǎng)生應(yīng)該分別注意如下：

平和體質(zhì)

就是人們說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補。

陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質(zhì)

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃�？蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)