春天是犯困的季節(jié)，我們白天在工作的時候，總覺得身體很乏力，想睡覺。“春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，因?yàn)槟銢]完全適應(yīng)氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。那么，春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小編為大家?guī)�來�?種美味食物，幫大家提神，打好上班首戰(zhàn)。

春季缺三種飲食易犯困：

缺鐵性疲勞。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅(jiān)果類富含鐵，對健康也有好處。

缺堿性疲勞。很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由

不良生活習(xí)慣引起，要改變首先要多運(yùn)動，其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有人認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)他們是典型的堿性食物。