在寒冷的冬季，我們身體為了躲避寒冷，我們的表皮汗腺和毛孔都處于關閉的狀態(tài)。春天氣溫回升，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒，閉鎖程度相應降低。而春天好刮風，仍帶有寒氣的風很容易通過打開的毛孔直入肌體內部，這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。所以從中醫(yī)理論講，此時養(yǎng)生需去寒就溫，也就是要“春捂”。

“春捂”持續(xù)時間：7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒“捂”到位的現象。怎樣才算到位?醫(yī)學家發(fā)現：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

陰虛濕熱體質不宜捂

“氣虛、陽虛者適宜春捂，而陰虛、濕熱體質者不宜春捂。”湯毅主任表示，氣虛、陽虛者體質偏寒，經常面色發(fā)白、疲乏無力、手腳冰涼、畏寒怕冷、抵抗力較弱，“春捂”有利于陽氣升發(fā)、防御風寒。

“陰虛、濕熱體質者則恰恰相反。”湯毅主任介紹，陰虛、濕熱體質者“內火”較盛，此類人如果春捂，陽熱之氣不能很好透發(fā)，相當于火上加火，容易出現失眠、頭暈脹痛、脾氣暴躁、眼睛發(fā)紅等癥狀。陰虛、濕熱體質很好分辨，面色潮紅、皮膚偏干、手足心熱、睡眠差屬于陰虛;油光滿面、易生痤瘡粉刺或口苦口干、大便燥結就屬于濕熱。

“捂”前看好氣溫

如果不清楚自己到底是什么體質也不要緊，辨別體質主要有兩種方法，一是可上網搜索《中醫(yī)體質測試表》，詳細填寫各個選項，根據最終評分測定自己屬于何種體質;二是到中醫(yī)醫(yī)院或綜合醫(yī)院的中醫(yī)科，通過專業(yè)醫(yī)師進行評測。

除了辨明體質外，“春捂”還要看溫度。如果晝夜溫差大于8℃，還是要“捂”一下。另外15℃一般是臨界值，低于這個溫度時，最好“捂”，超過這個溫度時，則可以考慮減點衣物。“一般來說，立春后最好還是‘捂’10-15天。”

“春捂”穿衣應下厚上薄

春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。尤其是老人，若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風寒侵襲，導致傷風感冒加重頸椎病的 癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。早春時節(jié)，有些人常早早地換上春裝，把衣褲鞋襪穿 得過于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上不差，很容易遭到風寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關節(jié)，不知不覺間會感到酸脹不適，關 節(jié)僵直等，從而引發(fā)關節(jié)炎。