在春季，感冒是常見的一種疾病。因為在春季氣溫多變不定，在我們穿衣服不當就是引起感冒的原因之一，再加上溫暖潮濕的氣候適宜細菌、病毒繁殖，感冒更容易流行�？墒�，面對同樣的大環(huán)境，不同的人群對疾病的抵抗力卻大有差異。有些人無論刮風下雨，全然不會打“敗仗”，有些人卻是感冒反反復復，活像“氣象臺”，這是為什么呢?

中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》有句經(jīng)典名言“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪氣所湊，其氣必虛”，就是說疾病的發(fā)生與體質(zhì)有很大關系。尤其是氣虛體質(zhì)的人容易感冒，感冒了又不容易好，反復發(fā)熱流涕，咳嗽痰多，腹痛腹瀉，纏綿難愈。因此，這部分人在春天要格外注意養(yǎng)生防病，善待體質(zhì)。

飲食養(yǎng)生

宜多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。蔬菜果品類有大棗、葡萄干、蘋果、龍眼肉、橙子、扁豆、紅薯、淮山、蓮子、白果、芡實、土豆、蓮藕、香菇等;肉類有雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉等;水產(chǎn)類有淡水魚、泥鰍、黃鱔等;調(diào)味類有麥芽糖、蜂蜜等;谷類有糯米、小米、小麥等。

注意起居

《內(nèi)經(jīng)》說：春三月，夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也。氣虛之人應晚臥早起(這并不是提倡熬夜，晚上最好還是不要錯過十一時左右的理想入睡時機)，多做戶外活動，如散步、慢跑、做操等，促進氣血運行，保養(yǎng)肺脾兩臟。

講“春捂”

春季人體血管舒張，汗孔疏松，若驟然減衣，極容易“寒邪入里”引起感冒。中醫(yī)認為“春來背不可寒”，“寒從腳下起”，從人體的血液循環(huán)來看，下肢都比上身弱，所以氣虛之人尤其要注意適時增減衣服，切不可一下減得過多，要注意背部和下肢的保暖，上衣可根據(jù)天氣穿得稍薄一點，下身最好等氣溫穩(wěn)定，早晚溫差比較小了再逐步減少。

藥物養(yǎng)生

四君子湯(黨參、白術、茯苓、炙甘草)是中醫(yī)健脾益氣的代表方，氣虛之人可用于補脾養(yǎng)肺，提高體質(zhì)。如果對溫差適應性差，氣候變化就打噴嚏，反復感冒，多汗，皮膚容易過敏等就要用玉屏風散(黃芪、白術、防風)養(yǎng)肺固表;如果血壓低、面白、頭暈、內(nèi)臟下垂可以用補中益氣湯;如果食欲差，易腹瀉、腹脹可以用香砂養(yǎng)胃丸;如果一動腦子就失眠，睡不好，吃不好，臉黃，心慌，記憶力下降，工作效率下降可以吃歸脾丸。這些臨床常用的補氣方劑可根據(jù)癥狀選用，平時還可多吃一些黨參、黃芪、紅豆，也有很好的補氣養(yǎng)血效果。補氣的常用中藥有：黨參、黃芪、淮山、茯苓、白術、扁豆等。

氣虛體質(zhì)的人容易感到排便不通暢，往往臨時應急就用牛黃解毒丸等清熱藥解決，這會導致反復損傷元氣，氣虛缺乏動力更沒有辦法把大便排出了，日久逐步形成習慣性便秘，所以中醫(yī)強調(diào)保養(yǎng)必求其本。