我們平時總是說，春風和煦真是很舒服啊。在這個逐漸轉暖的時節(jié)，我們的人體也在發(fā)生著變化。人體皮膚的毛孔張開，肌膚腠理變得疏松，風邪容易“鉆空子”，導致人體受寒，引發(fā)頭痛。因此，春季中老年養(yǎng)生應注意防風邪。

春季多風易導致風寒頭痛

《黃帝內經(jīng)》說：“傷于風者，上先受之。”這是因為風是陽邪，有生發(fā)、向上的特性，當風邪侵入體內后，最先受到損害的是人的頭部等，可引起頭痛發(fā)熱、惡風、咳嗽氣喘等癥狀。尤其是出汗后受風，風邪更會趁機而入，感冒就不可避免。同時，因為風邪“善行而數(shù)變”，既能在經(jīng)脈和肌肉之間肆意游走，又能上竄抵達頭頂，來去迅速，變化多端，出現(xiàn)游走性關節(jié)痛、皮膚風疹等。

防風邪最宜吃天麻

“虛邪賊風，避之有時。”對自然界會使人致病的外邪要及時躲避。而在風邪頻繁侵襲人體的春季，怎樣才能躲避風邪侵襲呢?明代李時珍曾說：“天麻乃肝經(jīng)氣分之藥。眼黑頭眩，風虛內作，非天麻不能治。”在此介紹一款天麻燉魚頭。中醫(yī)食療理論有“以臟補臟”之說，從這個觀點看，魚頭是補腦的，天麻乃肝經(jīng)氣分之藥，二者合用，對風邪所引起的頭痛發(fā)熱等有很好的治療效果。

老年朋友春季應多運動，防風邪

老年朋友春季應多運動，提升陽氣，但外出遇到大風時，務必把頸部適當包裹住。男性老年人可以扎圍脖，穿上風衣，豎起衣領。女性老年人可以圍上頭巾，目的就是不讓風直接吹到后腦勺和頸部。此外，膝關節(jié)也是容易受風的部位，老年人如果外出時，不妨把膝關節(jié)部位適應加點保護措施。

梳頭按摩將風邪“拒之門外”

《圣濟總錄•神仙導引》中記載：“梳欲得多，多則祛風，血液不滯，發(fā)根常堅。”《延壽經(jīng)》也認為：“發(fā)多梳能明目祛風。”梳頭祛風還得從人腦后的風池、風府穴說起。風府穴位于腦后發(fā)際正中直上1寸處，它是腦部最薄弱的易受邪之處。由于風府穴位于總督一身陽氣的督脈上，所以風邪從此處進入首先損害的是體內陽氣，輕則使人頭痛、惡寒、脖子僵硬，重則引發(fā)中風偏癱。在風府穴外側兩寸許，各有一處凹陷就是風池穴。風池穴也是風邪入口，它位于足少陽膽經(jīng)上，風邪從風池進入，會令人口苦、目眩。這三個穴位是風邪侵入人體的重要門戶，故中醫(yī)有“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”的說法。如經(jīng)常梳頭刺激這幾個穴位，通暢氣血，可讓風邪不得侵入。