春天時(shí)候，柳絮飄飛對(duì)于過敏的人來說真的是最煎熬的季節(jié)。其實(shí)過敏的原因有很多，引起人們過敏的最常見的物質(zhì)是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲、海鮮、動(dòng)物毛發(fā)、部分藥物等。

預(yù)防對(duì)策：

一、保持環(huán)境和個(gè)人衛(wèi)生，勤曬被褥，定時(shí)清掃住室，注意通風(fēng)，遠(yuǎn)離過敏物質(zhì)。蕁麻疹、濕疹發(fā)生時(shí)，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強(qiáng)的洗漱用品。

二、選擇合適的場(chǎng)所多運(yùn)動(dòng)健身，規(guī)律作息，增強(qiáng)抵抗力。及時(shí)增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當(dāng)風(fēng)，誘發(fā)皮疹。

三、調(diào)整飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡增強(qiáng)免疫力，盡量減少刺激性食物對(duì)病癥的催發(fā)是最有效的預(yù)防辦法。

1.首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物。

2.過敏體質(zhì)的人宜戒煙酒。

3.多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。

4.胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰?kù)铒L(fēng)、抗過敏的作用。

5.少吃鹽，攝入過量的鹽是導(dǎo)致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實(shí)了這一點(diǎn)。

6.保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細(xì)菌，它們可以分解、合成特定的過敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質(zhì)的重要措施。