我們常說，眼睛是我們心靈的窗戶。如果眼睛出現(xiàn)了問題，我們將面臨怎樣的困境，你可想想。如今正值春季，春季與肝膽相對應，肝開竅于目，是眼病高發(fā)季節(jié)，更是護眼好時節(jié)。最有效護眼飲食原則推薦。

近視眼飲食

多吃硬食、粗糧，常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的療效。同時應該少吃甜食，避免近視度數(shù)加深。

遠視眼飲食

可適當多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟和精米。應少吃高脂肪食物。

干眼癥飲食

由于長期伏案工作或長時間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

青光眼飲食

患者一般眼壓太高，還應少吃油膩的食物，盡量不要喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。

老花眼與白內(nèi)障飲食

應多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應多吃水果，特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。另外，還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。