春天是最佳的養(yǎng)生季節(jié)，在我們身體新陳代謝最快的時(shí)候，也是舊病易發(fā)的時(shí)候。春季該怎樣保健呢?對此，中醫(yī)有自己獨(dú)到的看法，中醫(yī)在調(diào)陰補(bǔ)陽這一方面一直是個(gè)權(quán)威，我們就來看一下中醫(yī)是怎么調(diào)陰補(bǔ)陽的。

中醫(yī)調(diào)陰：蜂蜜療法

主治：陰虛者及胃十二指腸潰瘍病。

做法：將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。

功效：這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

中醫(yī)補(bǔ)陽：平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食

春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。

平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。