到了春季天氣會逐漸轉(zhuǎn)暖和，很多地區(qū)也會因為這樣的天氣而潮氣增多導(dǎo)致我們從心里覺得煩躁。專家表示，春天是養(yǎng)生學(xué)家非常重視的季節(jié)，因此要特別注意在一年之初就開始調(diào)養(yǎng)脾氣，而調(diào)節(jié)情緒有效的方法之一，就是有針對性地選擇食物，如多吃苦味、酸味的食物。

暴躁易怒的人應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。據(jù)介紹，苦瓜有除邪熱、解疲勞、清心明目的功效。

苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。

此外，容易感到抑郁壓抑的人，則應(yīng)該有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克、生姜3片、大棗5個，煎湯代茶飲。