很多人都知道春季是最佳的養(yǎng)生時節(jié)，但是很少有人知道在這個季節(jié)應該吃什么?今天就讓小編來告訴你。

最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血。

最適合的水果：草莓

這個時候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

最適合的青菜：小白菜、油麥菜

在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養(yǎng)價值較高，同時熱量極低。同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

最適合的飲料：紅茶

很多人喜歡喝茶，初春季節(jié)，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春后可以逐漸換做綠茶。

春天喝什么茶好?民間早已有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學認為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進人體陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。

早春的氣候冷暖無常，春天吃什么菜好?中醫(yī)認為“春夏養(yǎng)陽”， 飲食首先要養(yǎng)陽。陽是指人體陽氣，泛指人體的功能，充實的人體陽氣才能增強抵抗力，抗御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲。韭菜是春季的黃金食物，可以壯陽、健脾胃，不過嬰幼兒和消化功能差的人不適合吃。

春天喝什么湯好?推薦這款蘋果百合雞湯。很多水果是涼性的，體寒的人該怎樣吃水果呢?其實，改變這種狀況，很簡單，就是水果煮著吃。下面介紹蘋果百合雞湯的做法。