我們?cè)诖杭緯r(shí)候，經(jīng)常晚上會(huì)失眠，白天卻又昏昏欲睡的狀態(tài)。這可能是因?yàn)闅夂�、心理、疾病、藥物等因素均可�?dǎo)致失眠，抑郁情緒，加上工作壓力太大，職場(chǎng)白領(lǐng)很容易出現(xiàn)“情緒性失眠”。

據(jù)報(bào)道，長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。對(duì)此，中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴(yán)重，就有必要向心理醫(yī)生求助。此外，適度增加體力活動(dòng)，平衡人體內(nèi)環(huán)境，是緩解失眠的捷徑。

失眠怎么辦?失眠容易導(dǎo)致頭痛，精神渙散!也許有人會(huì)說失眠了可吃安眠藥，可是畢竟是藥三分毒，對(duì)失眠藥產(chǎn)生依賴作用也不好。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。失慮也可以多吃些助眠食物。下面介紹四種“天然安眠藥”讓你安心睡個(gè)好覺。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作越緊張，失眠的人也就越多。治療失眠不能單靠安眠藥，如果在天然植物中選用一些補(bǔ)養(yǎng)安神的中藥，加大米煎熬成粥。即有營(yíng)養(yǎng)，又能安神，豈不一舉兩得。不過，藥粥治療失眠要有一定耐心才行，還應(yīng)根據(jù)具體情況仔細(xì)挑選才能取得良好的效果。