2015年的春季以第一場春雨拉開了序幕，春天來了，大地復蘇，燕子也開始回歸。在這個春意盎然的季節(jié)里，你做好養(yǎng)生的準備了嗎?養(yǎng)生保健可以提前預防身體疾病的突發(fā)，增強身體的各項機能。下面小編就來給朋友們介紹一些老人春季養(yǎng)生保健的注意事項。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光，常到戶外活動，可以呼吸到新鮮空氣，增強心肺功能，陽光還可以殺死細菌，增強機體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進行室外活動。

3.老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應適當?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能適應。

看了上面小編的介紹，朋友們知道老年人春季養(yǎng)生保健的注意事項了嗎?春季是一年的初始，很多疾病也容易在這個季節(jié)病發(fā)，尤其是老年人們體質(zhì)弱，容易被疾病侵襲。小編建議老年朋友在這個春意盎然的季節(jié)里，充分做好保健養(yǎng)生的工作，預防疾病上身。