俗話說(shuō)“春捂秋凍”，那如何春捂才有益健康呢?剛步入春季時(shí)的氣溫變化較大，不能馬上就脫掉保暖的厚衣服，要適當(dāng)?shù)拇何娌挪灰咨�病。那么春捂該注意些什么�?下面就來(lái)看小編的詳細(xì)介紹吧。

一、不忙減衣。初春到來(lái)，氣溫回升，是個(gè)逐漸變化的過(guò)程，不時(shí)襲來(lái)的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因?yàn)榇藭r(shí)，人體對(duì)這樣的變化也沒(méi)有做好準(zhǔn)備。一方面，入春后人體內(nèi)陽(yáng)氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過(guò)一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時(shí)，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

二、下厚上薄。對(duì)于春捂的重點(diǎn)，我國(guó)唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因?yàn)椋�人的�?yáng)氣根于腎，全身陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái)，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，我們?cè)陂T(mén)診經(jīng)常能見(jiàn)到。

三、積極防護(hù)。春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類(lèi)病人要格外注意保護(hù)自己�；己粑�道疾病的人，出門(mén)要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。

四、吃姜泡腳。除了通過(guò)“捂”來(lái)被動(dòng)地減少能量的損耗，我們還可以主動(dòng)地升發(fā)陽(yáng)氣。當(dāng)天氣變冷時(shí)，吃上幾片生姜，不但通陽(yáng)散寒預(yù)防感冒，還能暖胃溫脾促進(jìn)食欲。不過(guò)要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制過(guò)的最好。

睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進(jìn)血液循環(huán)，給身體補(bǔ)充能量。泡腳時(shí)，水至少應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當(dāng)歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深;糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。

此外，歷代養(yǎng)生家一致認(rèn)為，在風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該多去戶外游玩，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽(yáng)光的同時(shí)還能鍛煉身體，幫助陽(yáng)氣通達(dá)全身。

以上就是春捂所需注意的四個(gè)要點(diǎn)，希望朋友們能遵守，保持健康的好身體。春季養(yǎng)生除了注意春捂外，還應(yīng)注意日常的飲食。