人們常說“四月不減肥，五月徒傷悲”�？梢姶杭緶p肥多么重要。尤其對于愛美的女性來說，誰不想夏天能夠美美的穿上漂亮的裙子，秀一下自己性感的身材呢？今天小編給大家介紹春季塑身的注意事項(xiàng)。

一年之計在于春，鍛煉身體、塑身減肥正當(dāng)時，有的上班族沒有去健身館的時間，就在家中跟著視頻資料自己跳操，但中間不乏有人出現(xiàn)身體不適的癥狀。254醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生肖蕾提示，跳操減肥應(yīng)保證科學(xué)的時間間隔，跳前應(yīng)做準(zhǔn)備活動，鍛煉時間不宜過長。

有的人是在午休時運(yùn)動，但一般午休時間是兩小時，其間還包括午餐時間，因此就無法保證進(jìn)食后間隔兩個小時才可鍛煉的科學(xué)間隔。一旦胃中食物處于充盈狀態(tài)，立即運(yùn)動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等癥狀，因此保證科學(xué)的時間間隔很重要。

反之，人在空腹運(yùn)動時，血液中的游離脂肪酸會明顯增高。脂肪酸如果過量，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律失常，特別是50歲以上的人，由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，危險也就更大。如果長期空腹鍛煉，會導(dǎo)致體重急劇下降，臟器功能受損，產(chǎn)生疾患。

跳操雖然說不是極限體育運(yùn)動，但是扭動、拉伸動作特別多，如果準(zhǔn)備運(yùn)動不夠，就會出現(xiàn)扭傷。并且每當(dāng)跳操后，舒緩活動要盡量放松去做，充分放松身體每個部位的肌肉，不然的話，肌肉就會總是處在緊張狀態(tài)下，受傷或者抽筋的現(xiàn)象容易發(fā)生，所以跳操后進(jìn)行舒緩活動非常關(guān)鍵。

小編總結(jié)，春季塑身尤為關(guān)鍵。但是愛美的女性朋友要注意了，不要盲目的減肥或者運(yùn)動，不然效果會適得其反的喲!