五月天的到來，也就預(yù)示“五月病”的降臨，而無精打采、食欲不振、什么都不想干等都是五月病的癥狀表現(xiàn)。那在不冷不熱的五月天該如何防治五月病呢?下面就來看小編的介紹吧。

認識——五月病就像更年期

提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 雖不是正式的醫(yī)學(xué)名稱，這個叫法在日本卻廣泛流行。由于日本一般以四月為新年度之初，此時集中入學(xué)、就業(yè)、調(diào)動，讓很多日本人的生活發(fā)生變化，這個時候患上五月病的人非常多。

一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。癥狀有點跟女性更年期差不多。

五月病其實并不是單指五月，而是泛指初夏時節(jié)因壓力和疲勞而出現(xiàn)的癥狀。一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內(nèi)新陳代謝速度加快，會導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀。另一方面，從中醫(yī)角度講“夏季對應(yīng)心”，夏季陽氣太盛，人體的小環(huán)境也會受到影響，從而引起心火旺盛導(dǎo)致心煩氣躁。

改善——緩解試試“吉祥三寶”

點揉闌門穴：要是感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

喝些薄荷水：如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果。

睡好子午覺：入夏后人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利于人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是五月病的一個原因。

如果遭遇五月病，這個時候自己要好好調(diào)理下，如果沒有緩解的話，最好求助心理科或中醫(yī)科醫(yī)生。