相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都比較喜歡吃甜食，但是大家也都知道，如果過(guò)多的甜食很容易會(huì)讓自己發(fā)胖，這是最讓人討厭的事情，但是很多人在想保持身材的同時(shí)，也想要吃甜食，所以就想要咨詢一下專家，在什么時(shí)候吃甜食可以讓自己不發(fā)胖呢？

減肥吃什么水果好

1、奇異果

熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點(diǎn)蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動(dòng)、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質(zhì)和肉類消化，每天一顆奇異果的維他命？就足夠一天所需。就是這樣的毅力，一定要努力無(wú)時(shí)無(wú)刻執(zhí)行。

2、番石榴

熱量低！也是減肥圣品，富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點(diǎn)噢。番石榴很便宜到處都買的到，上面的熱量也標(biāo)示的很清楚，這對(duì)減肥想要計(jì)算熱量的女生來(lái)說(shuō)真的很方便。

3、香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分能幫助排除體內(nèi)毒素與廢物，也有含鉀可以平衡體內(nèi)過(guò)多的鈉，富膳食纖維能增加飽足感，去熱潤(rùn)腸、刺激腸道蠕動(dòng)，可預(yù)防便秘+幫助排便。

4、柳橙

富含膳食纖維，可幫助排便，女生都容易有便秘的困擾。維他命C可使皮膚保持彈性與水份，有些許的美白作用，還可加速淀粉和與脂肪代謝。

5、西瓜

含鉀，利尿=促進(jìn)水份代謝，適合水腫型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的廢物，幫助排毒噢。常溫的西瓜可幫助排便（冰過(guò)的西瓜少吃會(huì)消化不良），但媽媽常常會(huì)說(shuō)西瓜是屬寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜當(dāng)晚餐的這一天，就不要拖太晚噢。

很多女性朋友為了保證自己的骨感美，在日常生活中都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法來(lái)幫助自己減肥，為了能夠保證自己的身體健康，也會(huì)加大對(duì)水果的攝入，那么在減肥的過(guò)程中，女性朋友可以多吃一些奇異果，番石榴香蕉，柳橙和西瓜，這些水果既可以起到減肥的效果，還能保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，所以女性朋友可以多吃。