在日常生活中，有很多的人在春季的時候比較乏困，和嚴重的影響到身心健康，平時大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，要合理的進行鍛煉，避免造成人體功能受到影響，而且要注意自我調理方式要做到早起早睡，不要懶床，危害性很大，春季賴床的四大危害。

危害一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律。

我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會使我們在白天精力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴床，就會打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來補充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個小時，然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。

危害二：造成大腦供血不足。

我們在睡眠過程當中，大腦皮質是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會造成大腦皮質過長時間的抑制，從而導致大腦的供血不足，于是賴床醒來之后，就會感到頭昏腦脹，沒有精神。

危害三：導致消化不良。

賴床的人經(jīng)常會不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對腸胃功能也產生了不利的影響。并且賴床還會影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

危害四：影響泌尿系統(tǒng)健康。

賴床會導致尿液在體內長時間的滯留，于是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外，長時間的賴床，會減緩人體的血液循環(huán)，導致營養(yǎng)在體內不能很好的傳送，于是肌肉和關節(jié)中代謝產生的物質也不能被排除體外。

大家應該盡早了解，必須要全面的進行調理，而且，要注意泌尿系統(tǒng)變化，避免造成消化不良，導致大腦供血不足，嚴重影響到人體健康，平時大家需要注意合理的進行保健。而且要注意自我調理，以免造成消化不良現(xiàn)象，希望大家盡早認識自己的身體變化。